dla osób chcących zwiększyć swoją świadomość żywieniowa

Co to ta świadomość żywieniowa?

 

mindset-743161_1920

 

 

Świadomość żywieniowa to nic innego jak skupienie uwagi na sobie, na tym co dzieje się Tu i Teraz. W uważności nie chodzi tylko o zwrócenie uwagi na obiekty zewnętrzne  (czyli te, które nas otaczają), ale również na stan organizmu i umysłu.

Czyli jeżeli kupujemy produkt spożywczy, jemy posiłek czy odpoczywamy po nim skupiamy się na swoich odczuciach, myślach i ewentualnych objawach, które czasem mogą pojawić się po zjedzeniu danej żywności. Nie „wrzucamy” w siebie jedzenia, tylko delektujemy się smakiem, jemy na siedząco, zawsze mamy zdrową przekąskę przy sobie. Czerpiemy jak najwięcej przyjemności z jedzenia.

Należy podkreślić, że budowanie świadomość żywieniowa to podstawa diet coachingu.

 

 

Co zyskujemy dzięki świadomości?

 

woman-804072_1280

 

 

  • Wiemy jak jedzenie na nas działa
  •  Jesteśmy świadomi tego co nam smakuję, a co nie
  •  Jesteśmy wstanie określić  w jakich sytuacjach jemy (czy są to tylko sytuację związane z faktycznym głodem – czy może zajadamy stres lub nudę??)
  •  Wiemy co jemy i kupujemy
  •  Pogłębiamy swoją wiedzę na temat prawidłowego odżywiania
  •  Mamy idealnie dobrany jadłospis do swoich preferencji smakowych, zdrowia oraz trybu życia
  •  Utrzymujemy masę ciała.

 

Bardzo często klienci, przenoszą świadomość na wszystkie aspekty swojego życia i zaczynają funkcjonować w tzw. „pełnej przytomności”.

 

 

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ