dla rodziców, którzy mają dziecko z problemami żywieniowymi

Najczęstsze błędy w żywieniu dzieci

child-520732_640

 

 

  • monotonna dieta
  • nadmierne spożycie napojów słodzonych i słodyczy
  • zbyt niskie spożycie mleka i przetworów mlecznych (za mała podaż wapnia)
  • za duże spożycie tłuszczów zwierzęcych
  • za małe spożycie kwasów omega-3 (zbyt niska podaż ryb)
  • mała podaż węglowodanów złożonych i błonnika
  • nadmierne spożycie soli
  • nieregularne spożywanie posiłków (często omijane śniadanie, nie jedzenie w szkole)
  • traktowanie jedzenia w kategoriach nagrody lub kary

 

 

Wyżej wymienione błędy obecne w żywieniu dzieci mogą prowadzić do niedoborów pokarmowych, do niedożywienia dzieci, nadwagi, otyłości, a w późniejszym okresie życia do poważnych schorzeń takich jak: cukrzyca typu 2, zaburzenia odżywiania, choroby układu krwionośnego i pokarmowego, osteoporoza czy nowotwory.

Zdrowe nawyki żywieniowe rodziny podstawą zdrowia dziecka

mom-20666_1280

 

„Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Polega ono na całkowitym pokryciu zapotrzebowania organizmu na energię i wszystkie niezbędne składniki pokarmowe.” M. Jarosz

Należy pamiętać, iż większość nawyków kształtuje się w pierwszych latach życia. Wyrabianie odpowiednich postaw żywieniowych najlepiej rozpocząć  więc już  we  wczesnym  dzieciństwie, dlatego powinniśmy dbać o wykształcenie w naszych dzieciach pozytywnego  nastawienia do zasad racjonalnego odżywiania się. Bardzo ważne jest, żebyśmy uczyli dzieci umiejętności właściwego wyboru spożywanych produktów.

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ 

 

 

 

źródło zdjęć: http://pixabay.com/